Από τον Φίλιππο Μυλωνά | The Art Of Awake
Σε έναν κόσμο που κινείται όλο και πιο γρήγορα, η χαλάρωση έχει μετατραπεί σχεδόν σε πολυτέλεια.
Πολλοί άνθρωποι ζουν καθημερινά με:
- άγχος
- σωματική ένταση
- νοητική κόπωση
- δυσκολία στον ύπνο
- αίσθηση συνεχούς βιασύνης
Το σώμα προσαρμόζεται.
Συνεχίζει.
Αντέχει.
Όμως κάποια στιγμή αρχίζει να ζητά κάτι διαφορετικό.
Όχι περισσότερη προσπάθεια.
Περισσότερη φροντίδα.
Και ίσως αυτός είναι ένας από τους λόγους που η Ayurveda παραμένει επίκαιρη εδώ και χιλιάδες χρόνια.
Τι είναι η Ayurveda;
Η Ayurveda θεωρείται ένα από τα αρχαιότερα συστήματα ολιστικής υγείας στον κόσμο.
Η λέξη προέρχεται από τα σανσκριτικά:
Ayur
= ζωή
Veda
= γνώση ή σοφία
Άρα Ayurveda σημαίνει:
«Η γνώση της ζωής.»
Δεν αντιμετωπίζει τον άνθρωπο ως ένα σύνολο συμπτωμάτων.
Τον αντιμετωπίζει ως ένα ενιαίο σύστημα όπου σώμα, νους, ενέργεια και τρόπος ζωής συνδέονται μεταξύ τους.
Η φιλοσοφία της Ayurveda βασίζεται στην ισορροπία.
Όταν υπάρχει ισορροπία, ο άνθρωπος βιώνει μεγαλύτερη ευεξία.
Όταν αυτή η ισορροπία διαταράσσεται, το σώμα και το μυαλό αρχίζουν να στέλνουν μηνύματα.
Τι είναι το Ayurvedic Massage;
Το Ayurvedic Massage είναι μια θεραπευτική πρακτική που χρησιμοποιεί:
- συνειδητή αφή
- ειδικές τεχνικές μάλαξης
- φυσικά έλαια
- αργό και ρυθμικό ρυθμό
με στόχο τη βαθιά χαλάρωση και την υποστήριξη της συνολικής ευεξίας.
Σε αντίθεση με πολλές σύγχρονες τεχνικές που επικεντρώνονται αποκλειστικά στους μύες, η Ayurvedic προσέγγιση βλέπει το σώμα ως ένα ζωντανό και αλληλένδετο σύστημα.
Η συνεδρία δεν αφορά μόνο την ανακούφιση της έντασης.
Αφορά την επανασύνδεση.
Γιατί η συνειδητή αφή είναι τόσο σημαντική;
Η αφή είναι η πρώτη γλώσσα που μαθαίνουμε ως άνθρωποι.
Πριν τις λέξεις.
Πριν τη σκέψη.
Πριν τις πεποιθήσεις.
Η ασφαλής και συνειδητή επαφή μπορεί να δημιουργήσει μια βαθιά αίσθηση ηρεμίας.
Όταν το σώμα αισθάνεται ασφάλεια:
- η αναπνοή αλλάζει
- οι μύες χαλαρώνουν
- η ένταση μειώνεται
- το νευρικό σύστημα ηρεμεί
Για αυτό η θεραπευτική αφή αποτελεί βασικό στοιχείο τόσο της Ayurveda όσο και του Soma Coherence™.
Ayurvedic Massage και Νευρικό Σύστημα
Τα τελευταία χρόνια ακούμε όλο και περισσότερο τον όρο:
Nervous System Regulation
Δεν είναι τυχαίο.
Πολλοί άνθρωποι σήμερα δεν είναι απλώς κουρασμένοι.
Είναι υπερφορτωμένοι.
Το σώμα τους λειτουργεί για μεγάλο χρονικό διάστημα σε κατάσταση εγρήγορσης.
Και όταν αυτό συμβαίνει:
- η ξεκούραση γίνεται πιο δύσκολη
- η ένταση αυξάνεται
- η ενέργεια μειώνεται
- η αίσθηση ευεξίας επηρεάζεται
Το Ayurvedic Massage δημιουργεί τις συνθήκες ώστε το σώμα να επιβραδύνει.
Και πολλές φορές αυτό είναι ακριβώς που χρειάζεται.
Τα οφέλη του Ayurvedic Massage
Οι άνθρωποι επιλέγουν Ayurvedic Massage γιατί αναζητούν:
- βαθιά χαλάρωση
- μείωση του στρες
- καλύτερη ποιότητα ζωής
- αίσθηση γείωσης
- σωματική αποφόρτιση
- μεγαλύτερη σύνδεση με το σώμα
- ολιστική ευεξία
- χρόνο για τον εαυτό τους
Πέρα όμως από τα οφέλη, υπάρχει κάτι ακόμη πιο σημαντικό.
Η εμπειρία.
Η αίσθηση ότι για λίγο δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτα.
Παρά μόνο να είσαι παρών.
Η προσωπική μου σχέση με την Ayurveda
Όταν γνώρισα την Ayurveda, αυτό που με εντυπωσίασε περισσότερο δεν ήταν οι τεχνικές.
Ήταν η φιλοσοφία.
Η βαθιά κατανόηση ότι το σώμα δεν είναι μηχανή.
Είναι ένας ζωντανός οργανισμός που χρειάζεται ρυθμό, φροντίδα και σεβασμό.
Αυτή η αντίληψη επηρέασε βαθιά τον τρόπο που προσεγγίζω κάθε θεραπευτική συνεδρία.
Και αποτελεί έναν από τους πυλώνες πάνω στους οποίους δημιουργήθηκε το Soma Coherence™.
Ayurvedic Massage και Soma Coherence™
Στο Soma Coherence™, η Ayurvedic προσέγγιση συνδυάζεται με:
- Reiki
- ενεργειακή εξισορρόπηση
- somatic awareness
- nervous system regulation
- therapeutic touch
ώστε να δημιουργείται μια ολοκληρωμένη εμπειρία επαναφοράς.
Όχι μόνο για το σώμα.
Αλλά για ολόκληρο τον άνθρωπο.
Μια υπενθύμιση που όλοι χρειαζόμαστε
Ζούμε σε έναν κόσμο που μας μαθαίνει να πιέζουμε συνεχώς τον εαυτό μας.
Να κάνουμε περισσότερα.
Να τρέχουμε πιο γρήγορα.
Να αντέχουμε περισσότερο.
Η Ayurveda μας θυμίζει κάτι διαφορετικό.
Ότι η ευεξία δεν γεννιέται από την πίεση.
Γεννιέται από την ισορροπία.
Από τον ρυθμό.
Από τη φροντίδα.
Από τη σύνδεση με το σώμα.
Ίσως η μεγαλύτερη θεραπεία να είναι η επιβράδυνση
Ίσως το σώμα να μην ζητά περισσότερη προσπάθεια.
Ίσως να ζητά μια παύση.
Μια ανάσα.
Μια στιγμή όπου μπορεί να αφήσει την ένταση και να θυμηθεί ξανά την αρμονία του.
Και ίσως εκεί να ξεκινά η πραγματική ευεξία.
Soma Coherence™
Where the body remembers its natural harmony.
Επίτρεψε στο σώμα να θυμηθεί ξανά την αρμονία του.